Basisübungen und weiterführende Āsanas der vorhandenen Grundkenntnisse werden geübt. Leichte Variationen und Atemübungen sowie andere Grundtechniken des Yoga ergänzen die Praxis. Alle Körperhaltungen (Asanas) für den Rücken, die Schultern und den gesamten Körper werden mit sorgfältiger Ausrichtung aufgebaut. Die Yoga Grundhaltungen sind für jeden, auch für Anfänger, gut geeignet. Nicht der Mensch passt sich dem Yoga an, der Yoga passt sich unserem Körper an. Yoga im Alltag bedeutet das Erlernte auf der Yogamatte in das eigene Leben zu integrieren.
